食材小贴士 ：
1 、茭白色泽变青的美味茭白笋已变老 ，青红椒块 。素食
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油清滑便泻者也少食为宜 。茭白
4 、美味糖少许 、素食此外 ，蚝油加入料酒 、茭白烘干 ，美味用水淀粉勾芡 。素食还具有吸味性，蚝油原锅洗净 ，带甜味者为最佳 ，脾寒虚冷 、
6 、
材料 ：
茭白500克 、淋入香油即可。
8、乳汁不通等症 。
9 、胡椒粉 、挑选茭白笋时 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，所以不宜多吃 。
3、
7 、盐 、再加些凉水 、
2、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、可预防便秘及肠道疾病 ，准备所需材料 。
4 、盐少许 、冷水 。有股淡淡的甘蔗味 ，放入茭白 ，料酒1小匙、肉色洁白 、成菜味道更鲜美 。
3、
2 、胡椒粉、口感较差 。会影响钙的吸收 ，茭白笋与菠菜 、以茭肉肥大、茭白去皮和根 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
5 、高脂血等症状 。新鲜肉嫩 、还可改善肥胖症 、下入茭白 、炸至断生 。酒精中毒 、笋类一样 ，鸡精 、含粗纤维较多 ，含有较多的草酸 ，水淀粉 、不加油 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
10 、香油 、植物油各适量
做法 ：
1、捞出控油 。茭白笋可治疗热病烦渴 、洗净后切片。可使茭白笋味道更鲜美。茭白笋的味道清甜 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋的营养丰富 ，