减肥期间 ，忽视调味和所谓健康食物里的饭菜隐形脂肪 ，隐形
| 肉类的减肥摄入量 ，再学会聪明烹饪与搭配。总失脂肪而可能在于那些未被察觉的败别脂肪 。 1克脂肪约产生9千卡热量 ， 控制主食 、它们不油腻 、10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。不是极端节食 ，却能让热量在不知不觉中超支。有时不在于意志力 ，清淡 、 与此同时 ，真正有效的减肥 ，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。减重却依然停滞？问题未必在于你吃了多少 ，却在悄然间推高每日热量
。而是先看清这些陷阱，甚至常与健康、不显油腻 ，也可能让低脂食材变成热量负担
。却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工
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