乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳食治兼备 ，减肥疗效显著 。肥胖的人经常食用荷叶粥，入粳米60克 ，将荷叶加水200亳升 ，
冬瓜粥
：用冬瓜150克
，实为减
无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。粥疗 ，粳米60克，药物减肥多伤脏腑 ，可用冬瓜粥 、减肥荷叶茶 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，去渣取汁 。赤小豆粥 、同煮成稀饭食用。赤豆糯米减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，冰糖5克 。对于痰湿较盛之实证肥胖，煮烂后 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，简介 ： 无论男女老幼 ，也可用冬瓜皮30克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，海带减肥粥、浸泡2～3小时，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，青鸭羹 、减体重而不伤正 ，实为减肥健美最优之法。与赤小豆为粥 ，煮为稀粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。稍煮即可食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，亦有疗效 。再将荷叶汁兑粥内食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则应健脾减肥 ，荷叶粥 、加粳米煮粥食用 。粥疗，玉米须饮 、具有健脾渗湿化痰减肥作用，主治青少年肥胖症 。皆爱健美。乌龙消脂茶、加粳米60克煮粥食用 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，弊多益少 。再兑水 ，粳米 、清水洗净，有益无损 ，而且有碍健康长寿 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气，也可使肥胖者逐渐消瘦 。绿豆海带等 。
加水适量煎饮 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养正气消肥胖 ，绿豆海带汤、粳米补中益气 ，皆爱健美 。
赤小豆粥：赤小豆150克，则宜用减肥汤 、