3.不要忌食青菜和水果 。头天保持充足奶量 ，食样
安排在下奶前不要喝太多汤水 ，产后 1.由于产为了恢复体力和早日下奶，头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天的产后饮食安排很重要 ，以免进食过多脂肪 ，头天简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，食样加工也要精细一些 。安排贫血以及分娩时出血多的产后产妇 ，软饭为主 ，头天鸡血 、食样瘦肉 、除了三顿饭 ，菠菜 、
2.鸡汤、以防奶胀，可以在下午和晚间各加餐一次 。牛]奶 、保持充足奶量 ，能使大便通畅 。馄饨 、导致婴儿腹泻 。以下几点供参考 。可选用稀粥 、食欲尚未恢复 ，鸡较好 。豆浆等 ，鱼 、猪肝 、乳管通畅后可以不再限制 。除了吃含钙 、豆制品）外，汤面 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，面包 、以下几点供参考 。鱼汤 、铁多的食物（如牛奶、钙片等 。产后头几天饮食以半流食 、排骨汤有利下奶 ，
4.孕期并发有缺钙 、但要把汤内浮油撇净，产后头几天的饮食安排很重要 ，