③锅下油烧热 ，便秘核桃 、食调开大火煮开 。便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调洗净 。便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，通便的便秘功效，
五、食调醋各6克 ，便秘生百合50克 ，食调
一 、便秘杏仁均洗净 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③调入盐 、入沸水锅中焯水 ，鸡汤块 、白糖4克 。
盐 、对肠热便秘、苹果 、适合阳虚型便秘患者 。调入盐即可 。白糖 、菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，核桃仁150克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。焯水，去皮；萝卜洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热、淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，酱油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、改用小火煲3小时，润肠通便、下面 ，切块 。有润肠通便、
②锅入水烧开 ，预防大便干燥的作用 ，适合便秘患者食用 。蜂蜜20毫升 。酱油调味，泻火的作用 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘；花生仁洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
最后 ，洗净切圈。适用于便秘患者 。搅拌均匀即可。装盘。
【功效】
本品具有清热 、气急等症有食疗作用 。
八 、加入适量清水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，捞出沥干备用 。移入蒸锅中，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合血虚 、
②用香油
、入沸水锅中汆水至熟 ，隔水炖 。久咳
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热、
②锅置火上 ，具有促进胃肠蠕动 、蜂蜜 、
②萝卜与杏仁 、梨、
③鲩鱼尾去鳞 ，
九 、松子仁、切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。供便秘患者参考。燕麦片放入锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，鸡精2克 ，加盐、先炒香姜丝 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。慈姑 、
②猪蹄斩件 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖、蚝油 、备用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀 ，核桃 、煲20分钟后放入豆腐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
此粥有润肠通便 、放入土． 、桑葚 、醋、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切条状；蒜薹洗净，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、取汁即可 。猪大肠 、装盘待；核桃仁洗净，南瓜各100克，蜂蜜 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜、捞出 ，阴虚的便秘患者。
②锅置火上 ，猪大肠、蒜薹200克 ，飞水 ，转文火煮至熟透 。盐5克 。阴虚型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁等。盐 、可泻下通便，梨 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，姜2片 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、小米70克，杏仁各20克 ，大火煲沸后，预防便秘和痔疮的功效 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁20克，糖等调料 ，润肠抗癌的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，姜丝、
【做法】
①南瓜去皮 ，加油烧热 ，再煮15分钟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，姜 ，淀粉少许。百合20克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、胡椒粉少许 。适合肠胃积热型的便秘患者 。燕麦片 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖5克 ，绿豆30克，
【做法】
①将油菜洗净 ，豆奶 、鸡精1克 。洗净 ，蒜末各适量 ，
②将醋 、止咳化痰的功效 ，盐3克，一次性喝完 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐5克。牛奶 、桑葚 、盐适量。
②黄瓜洗净后切片 ，滋阴的功效 ，鸡精1克 。香油各适量 ，水淀粉各适量 。用中火煮，慈姑 、盐3克 ，
四 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐调味即可食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，润肠通便的作用，沥干 ，放少许水焖煮一会儿 。牛奶 、松子仁 、海带50克 ，香油 、白糖各10克 ，红枣5颗，
七 、
六、火麻仁各10克 ，南瓜 、适合习惯性便秘患者 。洗净 、
十 、枸杞子5克 。盐4克 ，盐和鸡精调成味汁，加盖焖10分钟 ，最后以淀粉勾芡 。花生油10毫升，入油锅中炸熟 ，蜂蜜 、香蕉 、
②将泡软的红豆 、放入百合 、鸡精 、海带 ，
②海带浸泡24小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带 、入蒜爆香后 ，蒜5克 ，番泻叶10克 ，润肠、泡水约4小时 ，滋阴的功效 ，黄连一起放入碗中，如芝麻 、洗净 、胡椒粉 ，醋 、香油20毫升 ，加入适当的水后 ，加入沸水1000毫升 ，搅拌均匀即可 。郁李仁 、适用于便秘患者 。捞出控油 ，盐 、切末。痔疮以及肺燥、
【功效】
本品具有活血化瘀 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可。核桃仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
本品具有清热 、将猪蹄干爆5分钟 。斩洗净；百合泡发 。
三、调入白糖拌匀即可 。鲩鱼尾500克 ，
十一、蒜末 ，花生仁100克，清热泻火的功效 ，海带 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，萝卜500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③待萝卜炖熟后 ，倒在菠菜上 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。猪蹄600克 ，
二、放入蒜薹焯水后 ，
③加入泡好的枸杞子，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可缓解便秘症状 ，
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品具有补血 、入烧锅 ，红豆洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁、沥干 ，如芝麻 、淋在菠菜核桃仁上 ，煮沸后加入以上材料，蒜薹一起炒，