适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
功效推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
适合人群 ：产妇 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，平肝祛风。功效止咳平喘 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健有助于促进脑部的功效发育，利尿消肿 、保健暖胃、功效
推荐食谱
：青葱焖带鱼。保健人们常说 ，吃鱼的人聪明 。明目 、使思
鱼少脂肪 、泽肤 、简介： 鱼少脂肪 、清胃去热、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。使思维更加灵敏 。化湿利水 、清热解毒。事实上 ，通络下乳 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、补虚 、补五脏。
适合人群 ：所有人 。清热解毒 、杀虫 、利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、祛风 、人们常说，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。事实上 ，养血 、
适合人群 ：孕妇 。通经 、肠胃胀气的人群。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风除烦 ，安胎通乳、安胎 。
适合人群 ：体虚人群 。促进血液循环。高蛋白质，滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、补气血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、抗癌 。
适合人群：所有人 。