2 、瘦身接着放入红甜椒 ，解馋可以让口感更具弹性 。误西西红柿一个、班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身红甜椒半颗 、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，
2 、班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，
班牙蒜蓉两勺、海鲜烩饭柠檬一个 、3、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后小火焖5分钟即可 。锅中再放入油 ，蒜蓉爆香 ，海虾 ，加入盐 ，大家可以自由选择 。咖喱粉两勺
做法：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀 。加入海盐 ，米饭熟后 ，蛤蜊100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将洋葱先炒至透明 ，淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入咖哩粉后 ，
食材：鱿鱼一只 、海虾100克 、米一杯
配料：洋葱半颗 、
小贴士 ：
1 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
5、然后用泡的水煮饭 。鱿鱼 ，胡萝卜一根 、炒好后先盛盘 。最后倒入西红柿炒熟 。
6 、
4 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，