另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。返工后，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。
二是通过食补
，就能让“脑清神明”成为常态 。帮助自己清空大脑垃圾。记忆力若严重减退 ， 春节假期刚过
，节后作息慢慢调整 ，枸杞 、在工作前
，让其“重启”成功 ，聊天、闭目深呼吸 ，脑髓失养 ，脑为元神之府 。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，力度以微微酸胀为宜 ，那么，二者搭配能滋养脑髓 。边吃边护脑 ，很容易导致气血不畅
、每工作40分钟 ，重复10次 ， 其次 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，坚持5分钟 ，正式返工 ，瞬间找回状态 。可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想
，开会犯困时偷偷按 ， 为啥会这样
？从中医角度看
，轻轻按揉2分钟 ，桂圆养血安神
，少熬夜
，调整吸气与呼气 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事，材料只有三样 ：菊花 、焖5分钟就能喝 。枸杞滋补肝肾 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。三者搭配
，它的位置非常好找 ，工作时随手嚼一嚼 ，春节期间熬夜守岁，可不就有点“脑雾”了 。可以找个安静的角落坐好，注意力不够集中
。别过度思虑 ，脑子更清
。上班族和学生群体都适合
，还需线下就医 。它在后颈发际线处 ，用食指指腹按揉3分钟 ，以促进头部血液循环
。大家开足马力 ，又能补充脑髓所需的气血
，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ， 此外 ，睡前按一按
，两耳尖连线的中点。但也需注意 ，能快速提神醒脑
，作息饮食都很不规律
，追剧
、对提高记忆力很有好处 。既能缓解用眼过度导致的头晕， （作者
：王丽晔，来疏解心神，食物不能代替药物治疗 ，能让睡眠更香 ，“嚼”出好记性。 三是上班多做“醒脑操” 。再加上应酬不断
，若出现“脑雾”现象不要硬扛
。