配料 ：尖椒1个 、主食燕麦片50克 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，定咖口感越软烂 。喱鳕加入尖椒，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食口感会更好；
3 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，盛出 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂切块 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、
时间越久 ，点缀小红椒即可 。小红辣椒2个、胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4 、加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根 、
材料 ：
主料：土豆1个、