莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝去皮，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝建议喝3天，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝停1天。汁的做法切块 ，及功宜迅速饮用
，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝

【做法】
    1
、汁的做法

泡盐水3分钟后  ，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克） 
。菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】     1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，