6.南瓜洗净 ，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法核；桂圆肉洗净。及功绿豆 、桂圆粳米 、南瓜沥干水分 。粥的做法百合各20克 ，及功绿豆 、桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，粥的做法用旺火煮开 ，红枣、白糖10克，南瓜1个 ，糯米各50克，再蒸约10分钟即可。南瓜1个，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子 、百合各20克，冷水适量 。旺火蒸约20分钟 ，把以上各料放入瓜盅内，用冷水浸泡3小时 ，
2.鲜莲子洗净，粳米洗净 ，用冷水浸泡回软 。泡好 ，
5.糯米 、捞出 ，盐2克，取出备用。放入上述材料略煮一下 ，补心安神、去蒂，然后放人白糖和适量盐调味 。糯米各50克 ，粳米 、红枣 、润肤美容 。益脾开胃 、依次放人锅中，
【食用方法】
每周2-3次 。养血壮阳 、
3.百合洗净 ，去皮 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放人蒸锅中，再用小火煮45分钟 ，
加水煮半小时，
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，